تاریخ انتشار: ۱۶ بهمن ۱۴۰۱
رونی کلمن یک ورزشکار آمریکاییست که در ورزش پرورش اندام از افراد صاحب نام در سراسر جهان می باشد.
از جمله قهرمانی ها و افتخارات رونی کلمن می توان به ۸ بار عنوان قهرمانی در مسابقات مستر المپیا و ۲۶ بار عنوان قهرمانی در مسابقات فدراسیون جهانی بدنسازی و تناسب اندام اشاره کرد.
پیش از رونی کلمن رکورد قهرمانی فدراسیون جهانی بدنسازی متعلق به وینس تیلور بود که در سال ۲۰۰۴ میلادی (۱۳۹۲ شمسی) توسط کلمن شکسته شد و عنوان قهرمان را نصیب خود کرد.
او در اواخر ۳۰ سالگی وارد ورزش حرفه ای شد که از نظر بسیاری از ورزشکاران این سن برای شروع خیلی دیر است. اما رونی با توجه به دیدگاه همیشه روشن و مثبتی که داشت توانست به بلندترین مرتبه و جایگاه برسد.
در این بخش از زندگینامه افراد موفق قصد داریم بیوگرافی رونی کلمن را مورد بررسی قرار دهیم، پس در ادامه با ما در سایت جادوی باور همراه باشید.
محتویات
رونی کلمن (Ronnie Coleman) ورزشکار و بدنساز حرفه ای آمریکایی در ۱۳ مه سال ۱۹۶۴ میلادی (۱۳۴۳ شمسی ) در منروو واقع در لوئیزیانا ایالات متحده آمریکا چشم به جهان گشود.
در کودکی به همراه خانواده به شهر تگزاس مهاجرت کردند و به ادامه ی زندگی در این شهر پرداختند.
در سال ۱۹۸۲ میلادی (۱۳۶۱ شمسی) از دبیرستان سیرکا فارغ التحصیل شد. پس از آن وارد دانشگاه گرملینگ استیت شد و در رشته ی حسابداری به ادامه ی تحصیل پرداخت.
پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه به عنوان افسر پلیس در تگزاس شروع به خدمت کرد.
شروع ورزش و تمرین رونی کلمن از اینجا شروع شد که افسر همکارش گوستاو آرلوتو به رونی پیشنهاد کرد تا در باشگاه مترفلکس برایان دابسون شروع به تمرین کند.
پس از مدتی به پیشنهاد همکارش وارد باشگاه آماتورها شد؛ و با پیشنهاد فوق العاده مدیر باشگاه روبرو شد.
حالا این پیشنهاد فوق العاده چه بود؟
مدیر باشگاه پیشنهاد داد در صورتی که رونی کلمن به وی اجازه مربی گری اش را برای برنده شدن در مسابقات مستر تگزاس بدهد عضویت دائم باشگاه را در اختیار رونی کلمن قرار میدهد.
با توجه به استعداد وی، او در مسابقات همان سال ۱۹۹۰ میلادی (۱۳۶۹ شمسی) مستر تگزاس نفر اول در دو رشته اورال و وزن سنگین را بدست آورد که برای رونی بدون تجربه موفقیت بزرگی به شمار میرفت.
همچنین با کسب عنوان قهرمانی در رده آماتورهای جهانی در سال ۱۹۹۱ میلادی (۱۳۷۰ شمسی) توانست کارت حرفه ای و جواز حضور در مسابقات حرفه ای را به دست آورد.
همین مسابقات نقطه عطفی برای کلمن بود و سبب شد که از همان جا ورزش بدنسازی را به صورت جدی دنبال کند و در نهایت به این همه موففیت و مدال دست پیدا کند.
رونی کلمن در سال ۱۹۹۵ میلادی (۱۳۷۴ شمسی) برای بار نخست به عنوان یک بدنساز به صورت حرفه ای در مسابقات و رقابت های کانادا شرکت کرد، او دو سال متوالی به عنوان قهرمانی این مسابقات دست یافت.
پس از مسابقات کانادا در رقابت های گرند پریکس روسیه در سال ۱۹۹۷ میلادی (۱۳۷۶ شمسی) نیز به عنوان قهرمان شناخته شد.
البته این امر را مد نظر داشته باشید رشد رونی در بدنسازی نسبت به هم رشته هایش و رقبای خود کمی کندتر بود اما استعداد و پشتکار فوق العاده ای داشت.
همواره موفقیت های انسان پس از شکست های متفاوت رقم میخورد برای مثال او در سال ۱۹۹۲ میلادی (۱۳۷۱ شمسی) برای اولین بار در رقابت های مستر المپیا شرکت کرد و هیچ مقام و قهرمانی کسب نکرد.
در مسابقات بعدی در سال ۱۹۹۴ میلادی (۱۳۷۳ شمسی) عنوان نفر ۱۵ ام را کسب کرد و سال های بعدی نیز به قهرمانی نرسید.
او هرگز از تلاش و کوشش دست نکشید تا اینکه در سال ۱۹۹۸ میلادی (۱۳۷۷ شمسی) برای بار نخست مقاوم اول مسابقات مستر المپیا را کسب کرد.
پس از این مسابقات بود که رونی کلمن توانست ۸ مرتبه بدون شکست مقام اول و عنوان قهرمانی مستر المپیا را برای خود کند.
سرانجام در سال ۲۰۰۷ میلادی (۱۳۸۵ شمسی) برای اخرین بار در رقابت های مستر المپیا شرکت کرد و نفر چهارم این مسابقات شد.
رونی کلمن در تمرینات خود ۳ اصل را همیشه مدنظر خود قرار میداد:
رونی کلمن نکات طلایی برای بدنسازی دارد که در اینجا به شرح آنها میپردازیم:
۱. قوانین پرس با دمبل را نادیده نگرفته و آنها را به صورت جدی دنبال کنید:
رونی بهترین حجم گیری سینه اش را مدیون دمبل های سنگین بود و معتقد بود تمامی عضلات بایستی به صورت یکسان تمرین داده شوند.
۲. عضلات کول را فراموش نکنید:
منظور از عضلات کول عضلاتی هستند که بدنسازان آنها را فراموش میکنند و نادیده میگیرند.
البته که برای این کار علت و دلیل دارند و علت این است که پیدا کردن این عضلات و درگیر کردن آنها سخت است و در پس عضلات دیگر قرار گرفته اند.
برای دستیابی به آنها لازم است از سد چند عضله دیگر عبور کرد.
در اینجا پیشنهاد رونی کلمن این است که با حرکات ورزشی متنوع عضلات کول را درگیر کنیم و این حرکت ها عبارت اند از:
۳. زاویه ها غافل نشوید:
ممکن است برخی از عضلات شما نسبت به بقیه رشد کمتری داشته باشند. به این علت است که شما حین تمرین کم کاری میکنید و زاویه ها را فراموش میکنید.
یکی از زاویه هایی که خیلی نادیده گرفته میشود عضله دلتوئید جانبی است.
شما نباید هیچ بهانه ای برای تمرین نکردن یک عضله داشته باشید که البته این عقیده ی رونی کلمن است.
برای مثال این زاویه های فراموش شده را کلمن به صورت اختصاصی تمرین میداد به این شکل که این عضله را از بقیه جدا میکرد و در تمرین فقط آن عضله را ورزش میداد انگاری که کل بدن فقط آن عضله است.
به این صورت بود که تمام زاویه های فراموش شده نیز ورزیده میشدند.
رونی کلمن در طول زندگی ورزشی که داشت افتخارات بسیاری را کسب کرد که به گفته ی اهالی منزل کلمن خانه دیگر جایی برای مدال ها و افتخارات کلمن ندارد.
رونی استایل بزرگ و ورزیده ای داشت و این هیکل را اتفاقی به دست نیاورده بود.
برای به دست آوردنش با شدت بالایی در باشگاه های ورزشی تمرینات پیوسته و مداومی داشته است.
رونی برای آمادگی مسابقات مستر المپیا ۵ روز در هفته را تمرینات سنگین انجام می داد.
فقط تعطیلات اخر هفته را به خود استراحت می داد و در این دوران بدنش را ریکاوری می کرد.
رونی کلمن جهت حفظ استایل بدنی و ساخت عضلات اش حدود ۹ وعده غذایی در روز میل می کرد.
شروع کار رونی از ۱۰ صبح بود و تا ساعت ۱ بامداد کارش را به اتمام می رساند.
برای حفظ این بدن حداقل ۵۵۶۲ کالری برای جذب نیاز داشت و به شرح زیر وعده های غذایی اش را تنظیم می کرد:
برای پروتئین ها معمولا از پروتئین های خالص مانند سفیده تخم مرغ یا مرغ استفاده میکرد.
همچنین برای کربوهیدرات ها اصولاً از برنج قهوه ای و سیب زمینی و لوبیا و نان ذرت استفاده میکرد.
رونی کلمن به دلیل شدت تمرین های مداوم و پیاپی بعد از بازنشستگی دو بار تحت عمل های جراحی ستون فقرات و مهره های گردن قرار گرفت که جملگی این آسیب ها به سبب تمرینات سنگین در طی دوره ورزشی وی بوده است.
رونی عمل های جراحی طاقت فرسایی را تحمل کرد برای مثال پس از برگزاری مسابقات مستر المپیا سال ۲۰۱۶ میلادی (۱۳۹۴ شمسی) رونی بایستی ۷ عمل جراحی بر روی کمرش انجام می شد که در نهایت این عمل ها ۱۱ ساعت طول کشید و به حدی سخت و طاقت فرسا بود که رونی مجبور بود مدتی را روی ویلچر بگذراند.
رونی پس از بازنشسته شدن به سبب علاقه ای که به سلامت و تندرستی داشت در نتیجه تصمیم گرفت تا یک شرکت مکمل غذایی را تاسیس و اداره کند.
شرکتی که رونی قصد تاسیس آن را داشت برای تولید محصولاتی چون چربی سوزها و مکمل های ورزشی و … قرار بود فعالیت کند.
وی این شرکت را تاسیس کرد و در بسیاری از نمایشگاه های بدنسازی هم به جهت تبلیغ شرکت خود و هم به جهت علاقه ای که داشت شرکت میکرد و با دوستداران و طرفداران خود ملاقات میکرد.
این دیدارها و ملاقات ها هم برای رونی لذت بخش بود و هم برای طرفدارانش سبب میشد تا آنها تشویق به ورزش شوند و به نوعی انگیزه ای بزرگ برای ورزش کردن انها به شمار میرفت.
رونی کلمن یک مسیحی معتقد است که به قوانین دین خود مقید می باشد و در نظر دوستان اش یک مسیحی دو آتیشِ به شمار میرود.
در ابتدا او در سال ۱۹۹۸ میلادی (۱۳۷۷ شمسی) با مربی لبنانی – فرانسوی با نام کریستین اچار اشنا شد. مراسم عروسی اش را در بیروت برگزار کرد که البته این وصال دوام زیادی نداشت و خیلی زود از هم جدا شدند.
در سال ۲۰۱۶ میلادی (۱۳۹۴ شمسی) با سوزان ویلیام که یک مربی خصوصی بود ازدواج کرد و تاکنون دارای ۴ فرزند هستند.
در اردیبهشت سال ۲۰۱۶ میلادی (۱۳۹۴ شمسی) رونی کلمن برای حضور در یک سمینار به جهت آموزش به ایران دعوت شد.
در ابتدای ورود به شهر تهران و سپس به شیراز رفت.
رونی در مدت حضور در تهران به بهشت زهرا رفته و بر سر مزار مصطفی مازح که در رابطه با ترور سلمان رشدی فوت شده بود حاضر شد. پس از حضور در بهشت زهرا تمامی برنامه های آموزشی که قرار بود در آنها شرکت کند لغو گردید.
هیچگاه دلیل این لغو شدگی این برنامه ها اعلام نشد.
برای حضور در مراسم و سمینار های آموزشی رونی کلمن قراردادی بسته شد که در آن دستمزد رونی برای مدتی که در ایران است ذکر شد. این مبلغ ۱۷,۰۰۰ هزار دلار بود اما به هنگام بازگشت تنها ۵,۰۰۰ هزار دلار از این مبلغ را دریافت کرد و معتقد بود که کاری انجام نداده است و نباید مبلغ قرارداد را کامل دریافت کند و حق من همین مقدار است.
همچنین رونی در یک مصاحبه تلوزیونی در شبکه خبر نیز حضور پیدا کرد.
رونی انسان است ،،،تمام
رونی باشرف است ،،،،تمام
رونی اسطوره ای است که به ما جوانان درس سختکوشی و تلاش رو داد.
بنده خدا برای سمینار در مورد بدنسازی و برگزاری دوره مربیگری اومده بود،سر از بهشت زهرا در آورد اینجاش خیلی جالبه،که ازش خواستن در مراسم نماز جمعه شرکت کنه و چند دقیقه سخنرانی کنه، کلمن هم قهر کرده بود و همون شب اول برگشته بود
در این مورد که رونی کلمن یه قهرمان جهانی بود شکی نیست و اسمش هم تا ابد ماندگار خواهد ماند اما اینکه یک کشور مسلمان اون هم مسئولان ایران بیایند یکی که دین و آیین اش با مسلمان و شیعه متفاوت است را ببرند بهشت زهرا خیلی خیلی زشت و حقارت آور بود.
من به عنوان یک ایرانی خیلی خجالت کشیدم ک اینطور مسئولان بی سواد و کم عقلی امور مملکت رو به دست دارن همیشه در حق تمام ورزشکاران رشته های مختلف به جز فوتبال کم لطفی شده و هیچ گاه هم یک پدر بیامرزی پیدا نمیشه بگه این همه خرج فوتبالیست ها می کنید و نتیجه نمی گیرید یک در صد به رشته های دیگه اهمیت بدید و امکانات رو فراهم کنید ببینید چه اسطوره هایی از ایران ظهور خواهند کرد.
خواستم تشکر کنم که برای بردن آبروی ما ایرانی ها از هیچ کاری دریغ نکردن و نمیکنند.
برای بی فرهنگ کردن ما هم خیلی زحمت ها کشیده شده.
ایرانی ها چه پولدار چه فقیر فرهنگ صبر کردن، صف ایستادن، همدلی و خیلی چیزا رو از دست دادن
اصلا بردن بهشت زهرا میخواد فاتحه بخونه؟ چی میخونه حتما سوره حمد!
اونم یه آمریکایی
بدبختی ایران از اونموقعی که شروع شد که رونی کلمن بردن بهشت زهرا که فاتحه بفرسته 😂😂😑😑
رونی کلمن وقتی رفته بود شبکه خبر
اولین لحظه که المیرا شریفی مقدم رو دیده بود از اطرافیان در مورد المیرا سوال کرد و گفت اگه مجرد بودم حتما باهاش ازدواج میکردم.
واقعا باعث سر شکستگی که استوره بدنسازی جهان را دعوت کنی به ایران بعد ببریش بهشت زهرا 🙁🙁
ی دوپینگی وحشتناک. بدنشو نابود کرد
سفر رونی به ایران یه آبروریزی به تمام معنی بود مخصوصا مصاحبه خبرنگار رضوانی با اون سئوالات مسخره
رونی بعنوان پادشاه بدنسازان لقب گرفته است.
و با وسایل ساده، نه با تجهیزات مدرن و در باشگاه‌های قدیمی با تمرینات سخت صاحب این عناوین شده.
و بعید است حالا حالاها کسی بتواند جا پای او بگذارد.
رونی یک اسطوره بی بدیل و یک انسان وارسته است که با سخت کوشی و تداوم در رشته بدنسازی به افتخارات زیادی نائل گشته و می‌تواند یک الگوی خوب برای موفقیت در زمینه ورزشی باشد .