شکرگزاری چیست؟ ۴ تمرین شکرگزاری

تاریخ انتشار: ۷ خرداد ۱۴۰۱

شکرگزاری در زبان پارسی به معنای نیایش و سپاسگزاری میباشد.

در تمامی ادیان شکرگزاری یکی از ارکان اصلی دین است. علاوه بر ادیان، قوانین طبیعی نیز از شکرگزاری پیروی میکنند. همینطور افرادی که معتقد به هیچ اند نیز به نوعی پایبند به شکرگزاری هستند.

بزرگترین انسان های تاریخ جهان نیز مردم را به شکرگزاری دعوت میکنند.

• اما به نظر شما چرا شکرگزاری اینقدر اهمیت دارد؟
• چطور باید شکرگزاری کرد؟
• شکرگزاری چه تاثیری در زندگی ما دارد؟
• رابطه شکرگزاری با قانون جذب و قوانین کائنات چیست؟

در ادامه ما قصد داریم پاسخ به تمامی این سوالات و سوالات مشابه را به شما بدهیم پس با ما در سایت جادوی باور همراه باشید.

شکرگزاری در قرآن

خداوند در قرآن می فرماید که نیازی به شکرگزاری انسان ها ندارد.

اما ما انسان ها به دلایل متعدد باید شکرگزار نعمت های خدا باشیم و این شکرگزاری بیشتر از هر کس دیگری به نفع خود ماست.

به عنوان مثال شکرگزاری باعث می شود قدر داشته هایمان را بدانیم و متوجه باشیم که خالق این دنیا ما را به حال خومان رها نمی کند.

در قرآن آیه های زیبایی درباره شکرگزاری وجود دارد که در ادامه برخی از آیات درباره شکرگزاری را خواهید دید. 

احدایث و آیات زیادی در ارتباط با شکرگذاری وجود دارد که در ادامه برخی از آنها را مورد بررسی قرار خواهیم داد:

ثُمَّ عَفَوْنَا عَنکُم مِّن بَعْدِ ذَٰلِکَ لَعَلَّکُمْ تَشْکُرُونَ 

“آن گاه پس از آن [شرک گرایى، باز هم‏] از شما درگذشتیم، باشد که سپاس گزار باشید.”

(البقره: ۵۲)

ثُمَّ بَعَثْنَاکُم مِّن بَعْدِ مَوْتِکُمْ لَعَلَّکُمْ تَشْکُرُونَ

“آن گاه شما را از پس مرگتان زنده کردیم شاید سپاس بدارید.”

(البقره: ۵۶)

فَاذْکُرُونِی أَذْکُرْکُمْ وَاشْکُرُوا لِی وَلَا تَکْفُرُونِ

“بنابراین، مرا یاد کنید [تا] شما را یاد کنم؛ و مرا سپاس گزارید، و [نعمت هاى بیشمار] مرا ناسپاسى نکنید.”

(البقره: ۱۵۲)

یَا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُوا کُلُوا مِن طَیِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاکُمْ وَاشْکُرُوا لِلَّـهِ إِن کُنتُمْ إِیَّاهُ تَعْبُدُونَ

“هان اى کسانى که ایمان آورده‏ اید! از نعمت هاى پاکیزه ‏اى که روزى شما ساخته‏ ایم، بخورید و سپاس خدا را بگزارید؛ اگر تنها او را مى‏ پرستید.”

(البقره: ۱۷۲)

شکرگزاری در قانون جذب

اینکه به دلیل دارایی‌ها و استعداد‌های خود از خداوند و زندگی سپاسگزاری کنیم، قدم مهمی را در راه قانون جذب و موفقیت برداشته ایم.

بگذارید در مقیاس کلی به این قضیه نگاه کنیم. اگر سپاسگزاری را در تک تک لحظات زندگی خود لحاظ کنیم، در واقع عملی شایسته انجام داده ایم که عکس العمل آن، نتیجه‌هایی است که باعث بهبود زندگی ما میشود.

اگر قدرشناسی را به عنوان یک قانون در زندگی خود وارد کنیم، خواهیم توانست تمام چیزهایی که آرزو داریم را از قانون جذب بدست آوریم.

در واقع شکرگزاری به ما کمک خواهد کرد تا به خوبی قدر دارایی‌های خود را بدانیم. هر روز به فکر افزایش این دارایی‌ ها باشیم و زندگی مان را به سطح بالاتری هدایت کنیم.

تمرین شکرگزاری

اگر مطالب بالا را به دقت مطالعه کرده باشید، حتما تا کنون با اهمیت اصل سپاسگزاری و شکرگزاری آشنا شده اید.

حال لازم است تا این مهارت را در خود تقویت کرده و با استفاده از تمرین و تکرار فراوان، آنرا به یک قانون و اصل در زندگی خود بدل کنید. برای همین منظور، ۴ راهکار مرحله‌ای برای تمرین شکرگزاری و  سپاسگزاری در ادامه آمده است:

دارایی‌هایتان را بشناسید!

بدیهی است که بدون داشتن شناخت کافی از سرمایه‌ها و دارایی‌های خود نمی‌توانید سپاسگزار باشید.

بنابراین قبل از انجام هر مرحله‌ای لازم است تا دارایی‌های خود را بشناسید. برای شروع یک قلم و کاغذ بردارید و استعداد‌های ذاتی و بارز خود را یادداشت کنید.

سپس موفقیت‌ هایی که تا کنون کسب کرده‌اید یا حتی سرمایه‌های مادی خود را روی کاغذ بنویسید. هر چیزی که فکر می‌کنید به عنوان سرمایه، دارایی و استعداد در زندگی شما وجود دارد را یادداشت کنید.

سپس لازم است تا این دارایی‌ها را اولویت بندی کنید. سرمایه‌های مهم خود را در راس دفترچه و سرمایه‌ها و دارایی‌های کم ارزشتان را در نقاط پایین کاغذ یادداشت کنید.

پس از انجام این کار، جملاتی درباره سرمایه‌های خود بنویسید. این جملات می‌توانند در قالب‌های زیر باشند:

• من بابت خانواده‌ای که دارم بسیار سپاسگزارم؛ چون همه اعضای خانواده سالم و تندرست هستند و مرا در رسیدن به آرامش درونی کمک می‌کنند.
• بابت هوش و استعداد تحلیلی فوق العاده‌ام بسیار سپاسگزارم؛ زیرا کمک بسیار به من در راه سخت و دشوار رسیدن به موفقیت خواهد کرد.
• من بابت صدای خوبی که دارم بسیار سپاسگزارم؛ زیرا در راه خوانندگی، بهترین چیزی است که می‌توانم داشته باشم.
• بابت خلاقیت فوق العاده‌ای که دارم بسیار سپاسگزارم؛ زیرا باعث می‌شود تا به پدیده‌های جهان از زاویه‌ای خلاقانه و شگفت انگیزی بنگرم.

یادداشت‌هایتان را تکرار کنید!

لازم است تا هر روز در تمام لحظات زندگی، داشته‌های خود را مرور کنید و آنها را در ذهن خود تکرار کنید.

اگر هنگام مطالعه یادداشت‌های خود از قوه تخیل‌تان بهره برده و تاثیر دارایی‌ها روی موفقیت‌تان را به صورت یک فیلم در ذهن خود تجسم کنید، بیشتر و بیشتر در قانون جذب موفق خواهید بود.

توجه کنید که تنها مطالعه یادداشت‌ها و نگاه کردن به دارایی‌های مکتوب راهکار نخواهد بود؛ بلکه باید آنها را با استفاده از قوه‌ی خلاقیت یا تجسم، بهتر و زیباتر احساس کنید.

تکرار پی در پی شکرگزاری به طور شگفت انگیزی میزان کارایی‌تان را در کار و پیشروی در مسیر موفقیت افزایش خواهد داد. همچنین این کار تاثیر فوق العاده‌ای در افزایش حس مثبت اندیشی و موفقیت در روابط دارد.

 به شکرگزاری عمل کنید!

عمل به سپاسگزاری در گرو پرسیدن سوالاتی از خودتان است.

سوالاتی مانند:

• اگر من سرمایه‌ای مثل… را دارم، چرا از آن در جهت موفقیت خود استفاده نکنم؟
• چگونه می‌توانم از سرمایه… خود در جهت رسیدن به موفقیت استفاده کنم؟
• چه سرمایه‌های متمایزی نسبت به دیگران دارم که مرا به موفقیت نزدیک خواهد کرد؟

پرسش این سوالات از خود می‌تواند شما را به سمت بهره گیری از استعداد‌ها در جهت موفقیت سوق دهد.

این سوالات به عنوان یک بانک انگیزشی مناسب عمل می‌کنند؛ چرا که شما را ضمن به یاد آوردن سرمایه‌ها و دارایی‌های خود، به سمت استفاده از این موارد سوق می‌دهد.

به دنبال راه‌هایی باشید که شما را در چگونگی استفاده از استعداد‌ها برای رسیدن به موفقیت، یاری دهند. این بسیار مهم است که به کارآمد بودن استعداد‌ها و دارایی‌های خود در زمینه موفقیت و رسیدن به آرزوها پی برده و از آنها استفاده کنید.

همیشه در حال کشف کردن باشید‍!

احتمال اینکه در مرحله اول دچار خطا شده و استعداد‌های مهم خود را از یاد برده باشید، بسیار زیاد است.

به محض اینکه دارایی با ارزشی در خود دیدید، به برگه مرحله اول آن  را اضافه کنید و مجدد وارد پروسه شکرگزاری شوید.

برای کشف هرچه بهتر استعداد‌ها و دارایی‌هایتان، می‌توانید به اثرات مثبتی که از خود به جای گذاشته‌اید نگاه کنید و منشا این اثرات مثبت را بیابید.

برای مثال می‌توانید به کارنامه درخشان تحصیلی خود بنگرید و از خود بپرسید: چه استعدادی در من باعث کسب این نمرات شده است؟

کشف پی در پی دارایی‌هایتان می‌تواند علاوه بر افزایش خودشناسی، شکرگزاری شما را گسترده‌تر و احتمال رسیدن به موفقیت را در شما چند برابر کند.

همچنین می‌توانید برای کشف بیشتر استعداد‌های خود، از دیگران کمک گرفته و نظر آنها را درباره ویژگیهای مثبت خود بپرسید. نکات مثبتی که آنها از شخصیت شما می‌گویند می‌تواند منشا خوبی داشته باشد که به دارایی‌ها و استعداد‌های شما مربوط است.

سخن آخر

شکرگزاری باید در عمل انجام شود. اگر در گفتارتان بابت داشته هایتان سپاس گزار خداوند باشید ولی اعمالتان بر خلاف گفتارتان باشد نه تنها داشته هایتان را از دست خواهید داد بلکه از برکت و نعمت های خداوند محروم خواهید شد. 

از داشته هایتان مراقبت کنید و اگر ایراد یا مشکلی دارند سریعا رسیدگی کنید.

شکرگزاری در عمل بسیار مهم تر از شکرگزاری در گفتار است بسیار از مردم در عملشان کفر نعمت میکنند ولی در گفتارشان شکر نعمت را رعایت میکنند.