مصاحبه در مورد تاثیر مهر و محبت بر انسان با دکتر شانا شاپیرو

توضیحات:

دکتر شانا شاپیرو استاد روانشناسی در دانشگاه سانتا کالارا است که روی ذهن آگاهی کار میکند. در این بخش از سایت موفقیت جادوی باور، مصاحبه ای در مورد تاثیر مهر و محبت بر انسان ها با دکتر شانا شاپیرو برای شما آماده کرده ایم.

مشترکین ویژه سایت جادوی باور میتوانند این مصاحبه از دکتر شانا شاپیرو و دیگر محتویات سایت جادوی باور را به طور کامل و بدون محدودیت دانلود نمایند.

بخشی از مصاحبه در مورد تاثیر مهر و محبت بر انسان با دکتر شانا شاپیرو

مدتی بود تمرین هشیاری میکردم، به نوعی تلاش میکردم تا در لحظه زندگی کنم. البته من درک درستی از هوشیاری نداشتم و تصور میکردم هوشیاری یعنی متمرکز کردن توجه در لحظه…

کمی بعد نخاعم را عمل کردم و تصمیم گرفتم برای تمرینات بیشتر به تایلند سفر کنم. وقتی به صومعه رسیدم، راهب ها زیاد انگلیسی حرف نمیزدن و منم تایلندی بلد نبودم. پس تلاش کردم تمریناتم را برای هشیاری ادامه بدهم، آنها به من گفته بودند در هنگام تمرین به نوعی نفس بکشم که دم و بازدمم را از طریق بینی احساس کنم.

من هم شروع کردم تمرین هشیاری ، به نظرتون متوجه چی شدم؟ کنترل ذهنم دائما از دستم در میرفت هر چقدر من بیشتر سعی میکردم تا آن را کنترل کنم بیشتر شکست میخوردم. اینطوری بود که شروع کردم به قضاوت کردن خودم، چون خیلی درمونده شده بودم و فکر میکردم که مدیتیشن قراره تجربه زیبا و آرامی باشد ولی در عوض ذهنم همه طرف میرفت و من نمیتونستم آن را کنترلش کنم.

 اونجا نشسته بودم و خودم رو قضاوت میکردم در اوج درموندگی که تو فیکی (الکی هستی) برای چی اینجایی؟ چی کار داری میکنی؟ بعد شروع کردم به قضاوت کردن راهب های اطرافم، اینجا نشستن برای خودشون و فاز برداشتند. اونا فیک هستند (الکی هستند – ادا در میارند) اره اونا هم فیک هستند.

بعد یه راهب انگلیسی اومد که انگلیسی حرف میزد و درحالیکه تقلاها و درموندگی و کم صبریم رو باهاش درمیون میزاشتم اون نگاه کرد و گفت وای عزیزم تو هشیاری رو تمرین نمیکنی تو داری درموندگی و قضاوت و بی صبری رو تمرین میکنی.

بعد پنج کلمه گفت که هرگز فراموش نکردم. اون گفت: چیزی که تمرینش کنی قویتر میشود.  الان میدونیم که این انعطاف پذیری نورونی هستش تجربیات تکراری ما مغزمون رو شکل میدهند.  این رو هم به من توضیح داد که فقط داشتم قضاوت کردن رو رشد میدادم اگر با درموندگی تمرین کنم فقط درموندگی رشد میدم.

آن راهب به من کمک کرد که درک کنم که هشیاری همه اش توجه کردن نیست، بحث اینه که چطور توجه میکنید؟ با رفتاری مهربان و کنجکاوانه! بعد وقتی به آمریکا برگشتم و پی اچ دی خودم رو گرفتم و شروع کردم به مطالعه کردن هشیاری روی این المان های متنوع…

هشیاری تمرکز کردم و این خارق العاده بود چون یاد گرفتم که مهربانی چقدر قدرتمنده. چیزی که به ما اجازه تغییر میدهد که وقتی هشیاری رو به این شیوه ی مهربانانه و محبت آمیز تمرین میکنیم مراکز یادگیری مغز رو روشن میکنیم و مغز رو آماده میکنیم و منابعی رو که برای تغییر نیاز داره بهش میدهیم.

این برای چندین سال کارم بوده که چطور هشیاری و محبت رو کنار هم قرار بدهم و به سیستم مدارسمون واردش کنیم و به درون محیط های کاری و خانواده هامون و بیمارستان ها و هر جای دیگه ای که میتواند مفید باشد…

زندگینامه دکتر شانا شاپیرو

شانا ال شاپیرو  (Shauna L. Shapiro) در تاریخ ۱۵ ژوئن ۱۹۷۴ میلادی (۲۵ خرداد ۱۳۵۳ شمسی) در ایالات متحده آمریکا متولد شد. شانا شاپیرو از دانشگاه دوک فارغ التحصیل شد. سپس به دانشگاه آریزوانا رفت و در رشته روانشناسی بالینی مدرک دکترای خود را اخذ کرد.

او یک فوق دکترا خود را در سیستم مراقبت بهداشتی VA Palo Alto گذراند. شانا ال شاپیرو استاد روانشناسی در دانشگاه سانتا کلارا است که روی ذهن آگاهی کار می کند.

او آموزش هایی را در زمینه شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی و کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی دریافت کرده است، همچنین مراقبه ذهن آگاهی را در صومعه ها در نپال و تایلند مطالعه کرده است.

شاپیرو سخنران، نویسنده و استاد بخش روانشناسی بالینی دانشگاه سانتا کلارا است. دکتر شاپیرو همچنین در مؤسسه Esalen هیئت علمی و همچنین در سال های ۲۰۰۰-۲۰۰۴ میلادی عضو هیئت علمی برنامه پزشکی یکپارچه اندرو ویل در مرکز پزشکی دانشگاه آریزونا است.

شاپیرو بیش از ۱۵۰ مقاله در ژورنال های معتبر منتشر کرده است. علاوه بر این، شاپیرو نویسنده مشترک متون “هنر و علم ذهن آگاهی: ادغام ذهن آگاهی در روانشناسی و حرفه های کمکی” و (به همراه کریس وایت) کتاب “انضباط ذهنی: A رویکرد محبت آمیز برای تعیین محدودیت ها و تربیت کودکی باهوش عاطفی” می باشد.