برایان تریسی در کتاب قورباغه را قورت بده یک حقیقت ساده اما بنیادین را به شما می‌گوید. موفق‌ترین افراد جهان به خاطر استعداد ذاتی یا شانس به جایی که هستند نرسیده‌اند.
آنها به سادگی عادت کرده‌اند که کارهای دشوار را اول صبح انجام دهند. این عادت ساده، تفاوت بین زندگی معمولی و زندگی خارق‌العاده را ایجاد می‌کند.
ریشه استعاره قورباغه
مارک تواین جمله معروفی دارد. اگر اولین کاری که هر روز صبح انجام می‌دهید خوردن یک قورباغه زنده باشد، می‌توانید با خیال راحت از بقیه روز عبور کنید.
چون مطمئنید که بدترین اتفاق ممکن برای آن روز، همین حالا رخ داده است.
برایان تریسی از این جمله الهام گرفته و قورباغه را استعاره‌ای برای بزرگترین و مهمترین کار شما قرار داده است. کاری که بیشتر از همه دوست دارید آن را به تعویق بیندازید.
قانون طلایی بهره‌وری
قانون طلایی این کتاب بسیار ساده است. اگر دو کار مهم پیش روی خود دارید، از بزرگترین، سخت‌ترین و مهمترین آنها شروع کنید.
خودتان را ملزم کنید که بلافاصله شروع کنید و تا زمانی که کار را به پایان نرسانده‌اید، سراغ کار دیگری نروید.
داستان زندگی برایان تریسی
نویسنده این کتاب، تحصیلات دانشگاهی را نیمه‌کاره رها کرده و مدتی به کارهای یدی مشغول بوده است.
او بیش از هشتاد کشور جهان را سفر کرده تا اینکه وارد حوزه فروش با حقوق ثابت شده است.
راز موفقیت او در این بوده که از افراد موفق پرسیده است چه کاری را متفاوت انجام می‌دهند.
او توصیه‌های آنها را عملی کرده و در بیست و پنج سالگی، از یک فروشنده ساده به معاون فروش شرکتی با نود و پنج نیرو در شش کشور تبدیل شده است. کتاب قورباغه را قورت بده، حاصل سی سال مطالعه او در زمینه مدیریت زمان است.
هسته اصلی کتاب
تریسی معتقد است که تکمیل هر کار، اندورفین در مغز شما آزاد می‌کند. اندورفین همان ماده‌ای است که حس شادی، رضایت و شفافیت ذهنی به شما می‌دهد.
به مرور زمان، شما به این حس مثبت معتاد می‌شوید و ناخودآگاه زندگی خود را طوری سازماندهی می‌دهید که همیشه کارهای مهمتر و بزرگتری را شروع کرده و به پایان برسانید.
بیست و یک راهکار عملی برای غلبه بر تنبلی
کتاب شامل بیست و یک فصل است که هر کدام یک راهکار مشخص برای افزایش بهره‌وری ارائه می‌دهند.
۱. میز کارت را مرتب کن
اولین قدم برای موفقیت، شفافیت کامل درباره اهداف است. تریسی یک فرمول هفت مرحله‌ای ارائه می‌دهد. دقیقاً تصمیم بگیرید چه می‌خواهید. آن را روی کاغذ بنویسید. برای آن ضرب‌الاجل تعیین کنید. تمام کارهای لازم را لیست کنید. اولویت‌بندی کنید. بلافاصله شروع کنید و هر روز کاری به سمت آن هدف انجام دهید.
۲. هر روز را از شب قبل برنامه‌ریزی کن
هر دقیقه‌ای که صرف برنامه‌ریزی می‌کنید، تا ده دقیقه در زمان اجرا صرفه‌جویی می‌کند. تریسی توصیه می‌کند چهار نوع لیست داشته باشید. یک لیست کلی برای تمام کارهای آینده. یک لیست ماهانه. یک لیست هفتگی و یک لیست روزانه که شب قبل تهیه می‌شود تا ذهن ناخودآگاه شما بتواند شب را روی آنها کار کند.
۳. قانون هشتاد بیست را به کار بگیر
ویلفردو پارتو، اقتصاددان ایتالیایی در سال ۱۸۹۵ مشاهده کرد که بیست درصد از مردم، هشتاد درصد از ثروت را در اختیار دارند.
تریسی این الگو را به همه حوزه‌ها تعمیم می‌دهد. بیست درصد از فعالیت‌های شما، هشتاد درصد از نتایج را تولید می‌کنند.
از هر ده کار در لیست شما، دو کار ارزشی بیشتر از هشت کار دیگر دارند. اما بیشتر افراد، وقت خود را صرف همان هشت کار کم‌ارزش می‌کنند و از انجام دو کار مهم طفره می‌روند.
۴. عواقب کارها را در نظر بگیر
اهمیت واقعی هر کار، با عواقب انجام ندادن آن سنجیده می‌شود. تریسی به تحقیقات دکتر ادوارد بانفیلد از دانشگاه هاروارد اشاره می‌کند که به این نتیجه رسیده بود، طولانی‌مدت‌ترین دیدگاه، دقیق‌ترین پیش‌بینی‌کننده موفقیت اقتصادی و اجتماعی است.
۵. تنبلی خلاقانه را تمرین کن
شما نمی‌توانید همه کارها را انجام دهید. پس باید عمداً تصمیم بگیرید که کارهای کم‌ارزش را کنار بگذارید.
تریسی می‌گوید از خودتان بپرسید اگر امروز با دانش فعلی بودید، باز هم این کار را شروع می‌کردید؟ اگر پاسخ منفی است، آن را رها کنید.
۶. از روش ABCDE استفاده کن
این روش، سیستم اولویت‌بندی پنج سطحی است. کارهای A کارهایی هستند که انجام ندادنشان عواقب جدی دارد.
کارهای B کارهایی که عواقب خفیفی دارند. کارهای C کارهایی که انجام ندادنشان هیچ عواقبی ندارد.
کارهای D را می‌توان به دیگران واگذار کرد و کارهای E را باید کاملاً حذف کرد. قانون طلایی این است که تا وقتی یک کار از سطح A انجام نشده، هرگز سراغ کارهای سطوح پایین‌تر نروید.
۷. روی حوزه‌های کلیدی تمرکز کن
هر شغلی از پنج تا هفت حوزه کلیدی تشکیل شده است. ضعف در هر یک از این حوزه‌ها، سقف عملکرد کلی شما را تعیین می‌کند.
مهم نیست در سایر حوزه‌ها چقدر قوی باشید.
۸. قانون سه را به کار بگیر
تریسی مثالی از یک مشتری به نام سینتیا می‌زند که هفده کار مختلف انجام می‌داد.
وقتی از او خواست سه کاری را که بیشترین ارزش را برای شرکت ایجاد می‌کنند شناسایی کند، متوجه شد که فقط آن سه کار واقعاً مهم هستند.
او پیشنهاد داد فقط روی آن سه کار تمرکز کند و بقیه را واگذار کند. در عرض سی روز، خروجی و درآمد او دو برابر شد.
۹. قبل از شروع، کامل آماده شو
همه ابزارها، اطلاعات و منابع مورد نیاز را از قبل فراهم کنید تا وقتی شروع به کار می‌کنید، هیچ وقفه‌ای ایجاد نشود.
۱۰. کار را تکه‌تکه انجام بده
اگر کار بزرگی پیش رو دارید و انجام آن یکجا غیرممکن است، آن را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید و هر بار فقط یک تکه را انجام دهید.
۱۱. مهارت‌های کلیدی را ارتقا بده
هرچه در کارهای کلیدی خود ماهرتر شوید، زمان کمتری برای انجام آنها نیاز دارید. مداومت در یادگیری و تمرین، شما را سریع‌تر و بهتر می‌کند.
۱۲. موانع اصلی را شناسایی کن
یک عامل محدودکننده همیشه وجود دارد که سرعت پیشرفت شما را تعیین می‌کند. آن را پیدا کنید و روی حل آن تمرکز کنید.
۱۳. روی خودت فشار بیاور
تصور کنید که قرار است فردا به سفر بروید و امروز آخرین فرصت شما برای انجام کار است. این حس فشار مثبت، شما را به اقدام وادار می‌کند.
۱۴. خودت را به عمل تشویق کن
با خودتان حرف بزنید. به خودتان یادآوری کنید که فردی موفق و توانمند هستید. نگرش مثبت، انرژی شما را برای خوردن قورباغه دوچندان می‌کند.
۱۵. فناوری غلام توست نه اربابت
از فناوری برای یادآوری کارهای مهم استفاده کنید. اما اجازه ندهید که ایمیل، پیام‌ها و اعلان‌ها، تمرکز شما را از بین ببرند.
فناوری باید به شما کمک کند قورباغه را بخورید، نه اینکه شما را از خوردن آن منصرف کند.
۱۶. تکه‌تکه کردن کارها را ادامه بده
اگر کاری آنقدر بزرگ است که نمی‌توانید یکجا انجام دهید، آن را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید و هر بخش را به عنوان یک قورباغه کوچک در نظر بگیرید.
۱۷. زمان‌های طولانی بدون وقفه بساز
برای کارهای مهم خود، زمان‌های مشخص و بلندی را در برنامه‌تان بگنجانید که در آنها هیچ مزاحمتی نداشته باشید.
۱۸. حس فوریت ایجاد کن
ذهنیت شتاب و فوریت را در خود پرورش دهید. کارها را سریع‌تر انجام دهید و به جای به تعویق انداختن، به سمت تکمیل آنها حرکت کنید.
۱۹. هر بار فقط یک کار را کامل کن
مهم نیست چند کار در لیست دارید، تا وقتی که کار مهم اصلی را به پایان نرسانده‌اید، به سراغ بعدی نروید. این عادت به شما کمک می‌کند که هر روز یک پیروزی بزرگ را تجربه کنید.
حقیقتی که باید بپذیرید
تریسی صریح می‌گوید که برای همه کارهای لیست شما زمان کافی وجود ندارد و هرگز هم وجود نخواهد داشت.
افراد موفق سعی نمی‌کنند همه کارها را انجام دهند. آنها یاد گرفته‌اند که روی مهمترین کارها تمرکز کنند و مطمئن شوند که آنها انجام می‌شوند.
بقیه کارها یا واگذار می‌شوند یا حذف می‌شوند یا اصلاً وارد لیست نمی‌شوند.
سه کلمه کلیدی موفقیت
تریسی می‌گوید که مدیریت زمان مؤثر به سه کلمه خلاصه می‌شود. تصمیم، انضباط و عزم. تصمیم بگیرید که چه کاری مهمتر است. انضباط داشته باشید که اول آن را انجام دهید.
و عزم خود را جزم کنید که تا پایان کار ادامه دهید.
جمع‌بندی نهایی
کتاب قورباغه را قورت بده، یک کتاب نظری نیست. یک کتاب عملی است که در هر صفحه آن، یک تکنیک مشخص برای شروع فوری ارائه می‌دهد.
برایان تریسی با تکیه بر بیش از سی سال مطالعه در زمینه مدیریت زمان و مشاوره با هزاران فرد موفق، یک سیستم گام‌به‌گام برای غلبه بر تنبلی طراحی کرده است.
قانون طلایی او ساده اما قدرتمند است.
اگر صبح اول وقت، سخت‌ترین کار روز را انجام دهید، بقیه روز سبک‌تر و لذت‌بخش‌تر خواهد بود.
همچنین هر بار که قورباغه را می‌خورید، مغز شما اندورفین ترشح می‌کند و به مرور زمان، شما به حس موفقیت معتاد می‌شوید.
💬 دیدگاه‌ها